2018’de Zinciri Kırma

Zinciri kırma! Bu sözü ilk kez duyuyor olabilirsiniz. Bu kanalı takip eden çok az sayıdaki izleyicimle birlikte 2016’da başlattığımız bir takvim bu. O zamanları hatırlıyorum da buralar hep dutluktu 🙂 20000 kişi civarındaydık. Kendi hayatımda uyguladığım bu prensibi paylaşmıştım. Ayrıntılarını o videoyu izleyerek öğrenebilirsiniz.

2018 Zinciri Kırma Takvimi ► http://bit.ly/2018de-zinciri-kirma
Diğer takvimler ve 365 söz 365 not defteri ► https://soo.cool/

Benim hayatımı değiştiren, çok daha kaliteli hale getiren bu basit fikir pek çok kişide işe yaradı. Pek çok kişi tarafından uygulanmaya başlandı. O kadar güzel yorumlar, mesajlar aldım ki 2017’de daha büyük bir takvim hazırladım. Sonra da 2017’de zinciri kırma diye yeni bir video yapıp bu kez yaklaşık 350000 kişiyle paylaştım. Evet ben de gözlerime inanamıyordum ama 1 yılda kanalım işte bu kadar büyümüştü. Çünkü benim zinciri kırma takvimimin hedefi her pazar bir video yayınlamaktı. Ben de sadece bunu yaptım.

Aradan 1 yıl daha geçti ve şimdi 2018’e girmek üzereyiz. Son 1 yılda 600000’den fazla yeni kişi daha katıldı aramıza. Bir kaç gün içinde 1 milyon kişilik dev bir aileye dönüşeceğiz. O yüzden yeni gelenler için kısaca konuyu özetlemek istiyorum. Ama zaten bilenler de fazla uzaklaşmasın çünkü geçen seferlerde olduğu gibi hedef belirleme konusunda bazı önerilerim olacak. Ortak hedefimizi açıklayacağım.

Ne demek bu? Zinciri kırma. Gerçekten çok basit 3 şeyi yapmanız gerekiyor. İlk ikisini en başta yapıyorsunuz, bir seferliğine, mümkünse yeni yıl başlamadan, üçüncüsünü her gün.

Hepimizin yapmak ya da yapmamak istediği bazı şeyler var. Artık sigara içmek istemiyor olabilirsiniz. Ya da daha sağlıklı olmak için egzersiz yapmak, yürümek, koşmak istiyor olabilirsiniz. İşte ilk olarak kendinize böyle bir hedef belirliyorsunuz. Bu hedefin en önemli özelliği ölçülebilir olması. “2018’de daha çok spor yapacağım” bir hedef değil, bir temenni. Bunun yerine mesela “her gün 10000 adım atacağım” gibi bir şey belirlemeniz gerekiyor.

İkinci olarak yapmanız gereken şey bu hedefi ikiye bölmek. Evet doğru duydunuz. Aslında ilk adım belki herkesin aklına gelen ve zamanında denediği bir şeydir. Ama hedefi ikiye bölmek bu işin püf noktası. “Her gün 10000 adım atacağım” diyorsanız, bu hedefi ikiye bölün ve “her gün 5000 adım atacağım” deyin. “Ya atarım ben 10000 adımı ne olacak sanki” diye düşünmeyin. İlk gün atarsınız, ikinci gün de atarsınız ama üçüncü gün havlu atarsınız. Hayır siz yapmazsınız da bu işe başlayanların yarısı böyle yapıyor. İstatistiklere göre yeni yılda kendisine hedef koyanların yarısı daha Ocak ayı bitmeden bu işi bırakıyor. İşte benim derdim bu istatistikle. Bunu yenebilmek için enerjimizi, motivasyonumuzu çok dikkatli kullanmamız gerekiyor. Unutmayın bir çeşit maraton olacak bu zinciri kırma takvimi bizim için. Siz “yaparım!” dediğiniz şeyi kafanızda iyice ölçün, biçin ve sonra da ikiye bölün ki çok daha rahat yapabilesiniz.

Ölçülebilir bir hedef belirleyip bu hedefi ikiye böldükten sonra artık bunu her gün yapmak gerekiyor. Yaptıktan sonra da bir takvime çarpı atmak. Bu da basit gibi gözüken bir hareket ama aramızda kalsın biz böyle yaparak aslında beynimizi hackliyoruz. Tabi iyi anlamda. O yüzden programlıyoruz desek daha doğru olacak. Bu çarpılar yan yana geldikçe bir zincir oluşturmaya başlıyor. Hedef, adım adım gerçekleştikçe yeni bir çarpı. Çarpılardan oluşan bu zincir uzadıkça beyninizin de konuya yaklaşımı değişmeye başlıyor.

Düşünün bir, büyük bir motivasyonla başladığınız işi yaparken takviminize 29 tane çarpı atmışsınız. Ama 30. gün artık sıkılmaya başlıyorsunuz. Bu sıkıntılı durumlarda beyniniz ne yapar biliyor musunuz? O işi yapmamanız için envai çeşit bahaneler uydurmaya başlar. Gerçekten. Aklınıza hayalinize gelmeyecek şeyler bulur koyar önünüze. İşte tam o anda siz de onun önüne zinciri kırma takvimini koyacaksınız. 29 halka var burada. 29 bitmiş adım. 29 çarpı. O kadar emek boşa mı gidecek? İşte o çarpıları gören beyin tam o anda çarpılacak ve pes edecek. 30.’sunu da büyük bir gururla oraya koyacak ve istatistikleri yalancı çıkartacak.

Bu iş için herhangi bir takvimi kullanabilirsiniz. Ama ben bunu başlattığım ilk yıldan beri kendime ait bir takvim tasarımı kullanıyorum. 2018 için de bunu hazırladım. Ücretsiz olarak indirip, bastırıp, kullanabilirsiniz. Geçen yıl bir de poster büyüklüğünde bir takvim hazırlamıştım. Bu yıl onun tasarımını da güncelledim. SOO.COOL adresinde bulabilirsiniz. Ve bu yeni tasarımın üstüne ortak hedefimizi yazdım.

Bir dakika bu ortak hedef de ne? Evet bir de bu kanalı izleyenlerle her yıl ortak bir hedef belirliyoruz. Çünkü yapılan araştırmalara göre beyni programlamanın bir başka yolu da bu. Bir toplulukla birlikte ortak bir hedefe doğru ilerlemek. Yaklaşık 1 milyon kişi için ortak bir hedef nasıl belirlenebilir diye düşünürken aklıma şöyle şiirsel bir fikir geldi.

Her gün yeni bir renk kat hayatına.

O yüzden bu yıl hazırladığım o büyük zinciri kırma takvimi posterinin her bir halkası farklı bir renkte. Nasıl? Çok romantik değil mi? Aslında aynı zamanda çok da mantıklı. Bize her günümüzün birbirinden farklı olduğunu hatırlatıyor. Her yeni gelen gün, eğer bakmasını bilirsek hayatımıza yeni bir renk de katabilir.

Bakmasını bilirsek! Siz nasıl bakarsınız bilmiyorum ama benim için hayattaki en güzel renkler insanlardır. İnsanlar içinde hayatıma en çok değer katanlarsa yazarlar. Özellikle de düşünürler.

O zaman 2018’de her gün hayatımıza yeni bir renk katmak için yeni bir düşünürle tanışsak nasıl olur? Düşünürün kendisiyle değil de düşüncesiyle? Onların yazdığı kitapları her gün bitirebilmek mümkün değil belki ama en azından o kitaplardan altı çizilesi satırları okusak… Söyledikleri sözleri daha önce duymuş bile olsak üzerinde bir kez daha düşünsek? Her gün yeni bir kişi. Her gün yeni bir düşünce.

365 gün 365 söz. Bunun için kendime bir düşünce günlüğü tasarladım. Bir çeşit not defteri. Ama aynı zamanda bir kitap. Çünkü her sayfasında bir söz var. Neredeyse bir kitabın özeti kadar güçlü bir söz. Bir de sayı. Zincirin kaçıncı halkasında olduğumuzu gösteriyor. Yılın kaçıncı gününde olduğumuzu. Dolayısıyla bir yandan da bir çeşit takvim ya da ajanda. Bu arada her düşünürün sadece bir sözü var ve sözlerin kime ait olduğu hemen altında yazmıyor. Bunlar bu kitap/defterin en arkasında listelenmiş durumda. Bu şekilde bir çeşit “oyunlaştırma” da yapmak istedim. Bir kaç kelimeyle ilham veren, motive eden, harekete geçiren bu sözü kim söylemiş olabilir diye düşündürtmek. Ya da söyleyene bakarak söz hakkında olumlu ya da olumsuz bir önyargı oluşmasının önüne geçmek. Sözün özüne odaklanmak.

İşte 2018’de tasarladığım bu kitap/defteri kullanmaya başlayacağım. Dilerseniz siz de buna benzer kendi defterinizi tasarlayabilirsiniz. Ya da SOO.COOL adresinden benim kitap/defterimi edinebilirsiniz.

Her gün yeni bir kitap okumamız mümkün değil belki ama hayatlarını kitap haline getirmiş bu düşünürlerin söylediği bilgece tek bir söz bile o günümüzü aydınlatan bir ışığa dönüşebilir. Bu ışığın aydınlattığı sayfalara kendi düşüncelerimizi yazabiliriz. 2018’de de zinciri kırmadan ona yeni halkalar ekleyebiliriz. Hayatımıza her gün yeni bir renk katabiliriz.

2018 Zinciri Kırma Takvimi ► http://bit.ly/2018de-zinciri-kirma
Diğer takvimler ve 365 söz 365 not defteri ► https://soo.cool/